КИШИНЕВ, 11 сен - Sputnik. Грамотный баланс жиров, углеводов и белков в организме помогает поддерживать красоту и молодость, передают "Известия". Об этом рассказала известный диетолог Маргарита Королева.
По ее словам, красота зависит от здоровья, которое достигается общими факторами, в том числе и питанием.
В рационе должны быть рыба и мясо, в которых содержится белок, и овощи, к примеру репа, редька и редиска. "Они своевременно освобождают организм от токсинов, питают его витаминами и минералами", — уточнила специалист.
Нужно употреблять ягоды, они работают как антиоксидант и очень важны для поддержания красоты. Полезны содержащие поликислоты масла, подчеркнула Королева. В пример она привела арахисовое масло и авокадо, содержащее полезные жиры.
Желающим выглядеть молодо она рекомендовала отказаться от фастфуда и продуктов быстрого приготовления. Королева подчеркнула, что питание в 30 лет отличается от рациона 20-летних.
"В 35 лет нужно уже отдавать предпочтение более простым продуктам, а также менее калорийным. С возрастом у нас метаболизм меняется", — напомнила диетолог.