Чтобы проголосовать за данную конкурсную работу нажмите кнопку "Нравится" (изображение поднятого вверх большого пальца руки, которое располагается непосредственно под размещенной на сайте работой).
Activitatea fizică vă poate îmbunătăți sănătatea și poate reduce riscul de a dezvolta mai multe boli cum ar fi diabetul, cancerul și bolile cardiovasculare. Aceasta poate avea beneficii imediate și pe termen lung pentru sănătate, iar cel mai important este că activitatea fizică regulată vă poate îmbunătăți calitatea vieții.
Mai multe studii au demonstrat că exercițiile ajută împotriva depresiei. Astfel, acestea pot ajută la blocarea gândurilor negative și distragerea persoanelor de la grijile zilnice. Sportul ajută la ridicarea dispoziției și îmbunătățirea somnului. Mai multe de atât, acesta poate să schimbe nivelul de substanțe chimice din creier, cum ar fi serotonina, endorfinele și hormonii de stres.
Pentru a vă menține sănătatea și pentru a reduce riscul de a avea probleme, profesioniștii din domeniul sănătății și cercetătorii recomandă un minim de 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi.
