https://md.sputniknews.ru/20211014/zhirnye-produkty-mogut-byt-polezny-45485747.html
Жирные продукты могут быть полезны
Жирные продукты могут быть полезны
Sputnik Молдова
Многие жирные продукты укрепляют сосуды и иммунитет
2021-10-14T19:00+0300
2021-10-14T19:00+0300
2021-10-14T19:00+0300
общество
в мире
диета
https://cdnn1.img.md.sputniknews.com/img/07e5/03/1d/34178189_0:358:3005:2048_1920x0_80_0_0_f5fba91376ee3118240e48e5189b5826.jpg
КИШИНЕВ, 14 окт - Sputnik. Укреплять сосуды, поддерживать красоту и снимать воспалительные процессы человеку помогают продукты, содержащие жир, рассказала диетолог Ирина Писарева в интервью "Вечерней Москве", пишут "Известия".Специалист отмечает, что один из самых полезных продуктов с большим содержанием жира - это авокадо. Плод на 80% состоит из полиненасыщенных полезных жиров, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Употребление этого продукта может также снизить уровень холестерина.К полезным жирным продуктам относятся и растительные масла, в том числе оливковое, кокосовое и льняное, а также масло авокадо. Они способствуют ускорению обмена веществ и укрепляют стенки сосудов.Ирина Писарева посоветовала есть больше жирной рыбы — скумбрии, семги и лосося, которые содержат омега-3, снижающий воспаление в организме. Вдобавок жирная рыба улучшает состояние ногтей и волос и полезна людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.Сливочное масло, по мнению диетолога, должно быть жирностью не менее 82%. Оно содержит витамин D, бета-каротин. Помимо этого, блюда, в которые добавлено масло, будут более калорийными, что позволит снизить аппетит. В день можно употреблять не более трех чайных ложек сливочного масла.
https://md.sputniknews.ru/20210929/skolko-budet-stoit-podsolnechnoe-maslo-v-moldove--prognoz-eksperta--45132704.html
https://md.sputniknews.ru/20210211/kakaya-samaya-poleznaya-v-mire-ryba-22952710.html
https://md.sputniknews.ru/20181008/sosudy-serdce-biologi-mnenie-22364152.html
https://md.sputniknews.ru/20201127/vkus-zapakh-ili-tsvet-italyanskiy-ekspert-dal-sovety-po-vyboru-olivkovogo-masla-32660299.html
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_MD
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
жирные продукты польза иммунитет здоровье масло авокадо семга скумбрия омега-3
жирные продукты польза иммунитет здоровье масло авокадо семга скумбрия омега-3
Жирные продукты могут быть полезны
Далеко не все продукты, содержащие жир, нужно игнорировать в своем меню.
КИШИНЕВ, 14 окт - Sputnik. Укреплять сосуды, поддерживать красоту и снимать воспалительные процессы человеку помогают продукты, содержащие жир, рассказала диетолог Ирина Писарева в интервью
"Вечерней Москве", пишут
"Известия".
Специалист отмечает, что один из самых полезных продуктов с большим содержанием жира - это авокадо. Плод на 80% состоит из полиненасыщенных полезных жиров, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Употребление этого продукта может также снизить уровень холестерина.
К полезным жирным продуктам относятся и растительные масла, в том числе оливковое, кокосовое и льняное, а также масло авокадо. Они способствуют ускорению обмена веществ и укрепляют стенки сосудов.
Ирина Писарева посоветовала есть больше жирной рыбы — скумбрии, семги и лосося, которые содержат омега-3, снижающий воспаление в организме. Вдобавок жирная рыба улучшает состояние ногтей и волос и полезна людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Сливочное масло, по мнению диетолога, должно быть жирностью не менее 82%. Оно содержит витамин D, бета-каротин. Помимо этого, блюда, в которые добавлено масло, будут более калорийными, что позволит снизить аппетит. В день можно употреблять не более трех чайных ложек сливочного масла.
