О том, чтобы есть сладкое и худеть, мечтал, наверное, каждый, кто хоть раз сидел на диете. Из-за жестких ограничений и отказа от любимых продуктов многие "срываются" уже на первой неделе.
Тренер: резкое похудение может сильно испортить внешний вид>>>
Для того, чтобы этого не происходило, нужно есть "полезные" сладости. О том, что можно позволить себе во время диеты, в эфире "Утро на Sputnik’e" рассказал инструктор по фитнесу Роман Билецкий.
"Сладости и похудение — это две далекие друг от друга вещи, поэтому сладкого, конечно, нужно есть поменьше. Но исключением может быть черный шоколад, содержание какао в котором составляет 70-80 процентов. Но не следует есть всю плитку сразу. Также можно употреблять фрукты или сухофрукты, но в очень ограниченных количествах", — отметил собеседник.
По его словам, сладкое должно быть своего рода поощрением, поэтому не стоит есть его каждый раз, когда хочется.
"Отлично снимает тягу к сладкому какао. Берете хороший жирный какао, завариваете его. Это лакомство отлично заменит любую сладость", — порекомендовал Билецкий.