КИШИНЕВ, 24 сен — Sputnik. Врач Республиканской больницы имени Томы Чорбы Галина Кирьякова заявила корреспонденту Sputnik, что одна из наиболее серьезных проблем здоровья молодого поколения сегодня — это заболевания спины.
Кирьякова подчеркнула, что причина этому — плохая осанка. Среди современных детей "процветает" сидячий образ жизни в то время, как их родители в пору своей юности гораздо более активно проводили свой досуг.
Школа в наши дни требует гораздо больше времени, чем раньше — слишком уж громоздкая программа преподается, и кардинально реформировать ее, видимо, еще не собираются.
Образовательные программы идут в Молдову из России >>>
Кроме того, главные развлечения у молодежи в большинстве своем сегодня находятся в компьютере, планшете, телефоне. А активный отдых, повсеместный ранее, сегодня буквально возведен в культ именно потому, что его поклонников стало не в пример меньше.
В Китае, например, осанке детей уделяют внимание на государственном уровне. Разрабатываются методики и рекомендации, готовятся специалисты. Вот, посмотрите, как в многочисленных классах школ Поднебесной дети сидят за партами со специальными приспособлениями, помогающими сидеть прямо.
1. Встаньте боком перед зеркалом, пошагайте секунд пять на месте, остановитесь и посмотрите, как вы стоите — такое положение вы принимаете в повседневной жизни. Теперь повернитесь к зеркалу передом, пошагайте на месте, остановитесь и посмотрите на плечи — они должны быть на одном уровне.
2. Отведите плечи назад, затем опустите вниз. Благодаря такому движению грудь идет вперед, голова вверх, шея выравнивается. Теперь наше тело в правильном положении.
3. Больше двигайтесь, делайте перерывы во время сидячей работы и ходите, делайте несложные упражнения руками и т.д.
4. Не кладите ногу на ногу.
5. Реже ходите на каблуках.
6. Будьте уверены в себе — это также сделает вашу осанку лучше.
7. Определите, где находятся ваши уши относительно плеч. При правильной осанке они будут на одной линии с плечами.
8. Монитор компьютера должен стоять таким образом, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз.
