Кишинев люди город - Sputnik Молдова
Общество
Читайте главные новости о том, что происходит в общественной жизни Молдовы и мира.

Правильная осанка: пример Китая – для Молдовы наука

© Sputnik / Сергей Красноухов / Перейти в фотобанкОсанка
Осанка - Sputnik Молдова
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Многочисленные рекомендации по улучшению осанки могут спасти далеко не одну нацию от физического уродства.

КИШИНЕВ, 24 сен — Sputnik. Врач Республиканской больницы имени Томы Чорбы Галина Кирьякова заявила корреспонденту Sputnik, что одна из наиболее серьезных проблем здоровья молодого поколения сегодня — это заболевания спины.

Школьники читают книги в библиотеке - Sputnik Молдова
Довольны ли европейцы системой начального и среднего образования

Кирьякова подчеркнула, что причина этому — плохая осанка. Среди современных детей "процветает" сидячий образ жизни в то время, как их родители в пору своей юности гораздо более активно проводили свой досуг.

Школа в наши дни требует гораздо больше времени, чем раньше — слишком уж громоздкая программа преподается, и кардинально реформировать ее, видимо, еще не собираются.

Образовательные программы идут в Молдову из России >>>

Кроме того, главные развлечения у молодежи в большинстве своем сегодня находятся в компьютере, планшете, телефоне. А активный отдых, повсеместный ранее, сегодня буквально возведен в культ именно потому, что его поклонников стало не в пример меньше.

В Китае, например, осанке детей уделяют внимание на государственном уровне. Разрабатываются методики и рекомендации, готовятся специалисты. Вот, посмотрите, как в многочисленных классах школ Поднебесной дети сидят за партами со специальными приспособлениями, помогающими сидеть прямо.

В принципе существует ряд элементарных рекомендаций о том, как держать правильную осанку. Вот некоторые из них:

1. Встаньте боком перед зеркалом, пошагайте секунд пять на месте, остановитесь и посмотрите, как вы стоите — такое положение вы принимаете в повседневной жизни. Теперь повернитесь к зеркалу передом, пошагайте на месте, остановитесь и посмотрите на плечи — они должны быть на одном уровне.

2. Отведите плечи назад, затем опустите вниз. Благодаря такому движению грудь идет вперед, голова вверх, шея выравнивается. Теперь наше тело в правильном положении.

3. Больше двигайтесь, делайте перерывы во время сидячей работы и ходите, делайте несложные упражнения руками и т.д.

4. Не кладите ногу на ногу.

5. Реже ходите на каблуках.

6. Будьте уверены в себе — это также сделает вашу осанку лучше.

7. Определите, где находятся ваши уши относительно плеч. При правильной осанке они будут на одной линии с плечами.

8. Монитор компьютера должен стоять таким образом, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз.

© Sputnik / Nicolai KibichКак правильно держать осанку
Как правильно держать осанку - Sputnik Молдова
Как правильно держать осанку
Лента новостей
0