Кишинев люди город - Sputnik Молдова
Общество
Читайте главные новости о том, что происходит в общественной жизни Молдовы и мира.

Как адаптироваться к переходу на зимнее время – советы врача

© Sputnik / Владимир Астапкович / Перейти в фотобанкМужчина разговаривает по телефону на улице
Мужчина разговаривает по телефону на улице - Sputnik Молдова
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Длинная ночь может негативно влиять на ослабленный организм, поэтому врачи советуют уделять особое внимание физическим нагрузкам, прогулкам на свежем воздухе и контрастному душу. Если следовать этим рекомендациям, организм будет готов противостоять вирусным заболеваниям, характерным для холодного периода года.

КИШИНЕВ, 29 окт – Sputnik, Дарья Чернега. С переходом на зимнее время сокращается световой день, что сказывается на работе центральной нервной системы, заявила Sputnik врач больницы скорой помощи Вера Мокану.

По словам специалиста, в связи с дефицитом солнечного света у человека появляется повышенная утомляемость и сонливость. Кроме того, из-за искусственного освещения сильнее устают глаза. 

Очередь в поликлинике - Sputnik Молдова
Общество
Сезон простуд в Молдове: советы врача, как спастись от недуга

"Почти никто не делает зарядку для глаз, хотя окулисты ее постоянно рекомендуют. Она очень проста. Сначала нужно несколько раз открыть и закрыть глаза, затем посмотреть вверх-вниз, потом после небольшой паузы – вправо и влево. После — сделать глазами несколько круговых движений. Такая зарядка очень хорошо снимает усталость глаз", — отметила Мокану. 

По ее словам, короткий световой день также сказывается на физической активности человека. Врач советует не пренебрегать пешими прогулками, даже в темноте и в дождливую погоду. При этом физические нагрузки на свежем воздухе должны быть умеренными, иначе можно вспотеть и подхватить вирус. Для сохранения бодрости в зимний период необходимо уделять большее внимание физической активности в помещении. 

"Для того, чтобы избежать "зимней спячки", нужно делать зарядку по утрам и принимать контрастный душ. Эти действия сохранят тонус мышц. Нельзя забывать о том, что квартиру нужно регулярно проветривать", —  подчеркнула Мокану. 

По словам врача, длинная ночь влияет на ослабленный организм, поэтому необходимо постоянно заботиться о поддержании иммунитета. При этом Мокану советует не увлекаться медикаментозными препаратами, а обратить внимание на дары природы – чаи из травяных сборов и фрукты, которые продаются в молдавских магазинах и на рынках.

© Sputnik / Nicolai KibichПереход на "зимнее время"
Переход на зимнее время - Sputnik Молдова
Переход на "зимнее время"
Лента новостей
0