Топ-7 полезных фруктов: что летом съесть, чтоб зимой не болеть

КИШИНЕВ, 8 июн — Sputnik. Врачи советуют съедать летом по пять килограммов каждого вида фруктов и ягод, чтобы полученные витамины укрепили организм к зиме.
Лучшие примеры этой питательной "подушки безопасности" Sputnik приводит здесь.

Арбуз

Арбузы богаты ликопином, защищающим клетки организма от вредоносных свободных радикалов. Также арбуз может уменьшить разного рода воспаления в организме, что относится не только к состоянию кожи, но и к пищеварению.

Будут ли спекулянты этим летом взвинчивать цены на фрукты и овощи >>>

Гранат

В гранате много витамина С, а также антиоксиданта, который борется с морщинами, вызванными действием свободных радикалов. Кстати, недавно выяснилось, что сок граната, а также экстракта граната и масла граната, удалось выяснить, что этот фрукт отлично защищает кожу от ультрафиолета.

Россия назвала условия, на которых готова покупать молдавские фрукты >>>

Болгарский перец

В нем также много витамина С. Всегда добавляйте перец в овощной салат в качестве "коллагеновой бомбы" для вашей кожи.

Яблоко

Яблоко содержит вещества, которые могут помочь снизить риск развития диабета и астмы. Одно яблоко каждый день в течение года может заменить кардиолога — фрукт снижает уровень "плохого" холестерина и увеличивает уровень "хорошего".

Виноград

Вещества, содержащиеся в винограде, снижают уровень артериального давления и риск образования тромбов. Помогает остановить распространение многих видов рака, в том числе и рака молочной железы. Виноград борется с любыми видами воспалений. В темных сортах полезных веществ больше, чем в белых.

Почему в аграрной стране растут цены на фрукты и овощи >>>

Груша

Груша также улучшает работу сердца и желудочно-кишечного тракта, помогает поддержать нужный уровень сахара в крови, способствует хорошему пищеварению. Груши очень полезны для женщин, в том числе при беременности, так как содержат в себе много фолиевой кислоты. Также многие сорта груш богаты йодом.

Абрикос

Абрикос содержит большое количество витаминов и минералов. Абрикос полезен для зрения, а также для сохранения молодости кожи, способствует улучшению работы сердца и мозга, а также в целом сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем. Кстати, этот фрукт очень полезен женщинам — помогает быстрому росту ногтей и волос. Регулярное употребление абрикосов препятствует онкологическим заболеваниям и помогает справиться с анемией. А в холодное время года абрикос можно заменять курагой, которая тоже обладает всеми описанными выше свойствами.

Фрукты Приднестровья "текут" за рубеж >>>

Кстати, не пропустите: у Sputnik Молдова активные ленты в Facebook, ВКонтакте и "Одноклассниках".