Есть сладкое и худеть — это мечта каждого, кто хоть раз сидел на диете. Из-за жестких ограничений и отказа от любимых продуктов многие срываются уже на первой неделе.
Тренер: резкое похудение может сильно испортить внешний вид>>>
Для того, чтобы этого не происходило, нужно есть "полезные" сладости. О том, что можно позволить себе во время диеты, в эфире радиостудии Sputnik Молдова рассказал инструктор по фитнесу Роман Билецкий.
"Скажем так, сладости и похудение — это две далекие друг от друга вещи, поэтому сладкого, конечно, нужно есть поменьше. Но исключением может быть черный шоколад 70-80%, но не всю плитку сразу. Также можно есть фрукты, или сухофрукты, но очень маленькое количество", — отметил собеседник.
По его словам, сладкое должно быть своего рода поощрением, поэтому не стоит есть его каждый раз, когда хочется.
"Отлично снимает тягу к сладкому какао. Берете хороший жирный какао, запарили его или сварили, он отлично заменит любую сладость ", — дал рекомендацию Роман Билецкий.
