Названа лучшая диета для борьбы с осенней депрессией

© Fotolia / StokketeДевушка достает еду из холодильника
Девушка достает еду из холодильника - Sputnik Молдова
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Средиземноморская диета помогает защитить психическое здоровье и облегчает борьбу с депрессией.

КИШИНЕВ, 26 сен — Sputnik. Ученые из университетского колледжа Лондона проанализировали более 40 исследований, посвященных взаимосвязи питания и развития психических заболеваний, пишет РИА Новости.

Выяснилось, что увеличение количества овощей и фруктов в рационе снижает риск депрессии на 33 процента.
Также специалисты обнаружили, что снижение потребления тяжелых продуктов, таких как мясо, насыщенные жиры и сахар, уменьшает чувство подавленности и угнетенности на 24 процента.

Нутрициолог: расскажу, как побороть тягу к сладкому>>>

На основании полученных данных ученые выбрали диету, которая в большей степени соответствует необходимому для борьбы с депрессией рациону. В частности, исследователи рекомендуют средиземноморскую диету, основой которой являются фрукты, овощи и рыба, а также оливки и злаки.

 

Лента новостей
0