Три основных и еще несколько: итальянские секреты сохранения молодости

© Public Domain / PxhereСалат, архивное фото
Салат, архивное фото - Sputnik Молдова
Подписаться
Мужчины на Апеннинах доживают в среднем до 81 года, а женщины до 85. Специалисты решили найти причину такого завидного долголетия.

КИШИНЕВ, 14 окт — Sputnik. Итальянские эксперты уверены, что в сохранении молодости первостепенную роль играет питание, пишет Lecco Notizie.

В одном из магазинов Кишинева 
 - Sputnik Молдова
О качестве продуктов питания, которые продают в Молдове
Оказалось, что жители этой средиземноморской страны особенно трепетно относятся к качеству еды.

Их рацион богат белком, витаминами А и С, фолиевой кислотой и антиоксидантами.

Кроме того, жители Апеннин не злоупотребляют алкоголем, не курят, не пьют сладкую газировку.

И - предпочитают готовить сами из местных продуктов, в качестве которых у них нет сомнений.

Тем, кто не хочет столкнуться с преждевременным старением, диетологи советуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса, что позволит сохранить достаточную мышечную массу. Кроме того, рекомендуется принимать в пищу молочные продукты, а также богатые фолиевой кислотой зелень и салат.

Эксперты отметили, что не следует пропускать завтрак. С утра нужно пить свежевыжатый сок из красного грейпфрута и есть небольшую горсть орехов. Это позволит организму получить необходимый заряд витамина С, жирных кислот омега-3, кальция, антиоксидантов и минеральных солей.

Будь в курсе всех событий в стране и мире: узнай первым, что происходит сейчаc>>>

Смотреть видео  Cлушать радио Перейти к другим новостям 

Узнатьчто мы сообщаем в OK

Лента новостей
0