КИШИНЕВ, 24 ноя - Sputnik. Основной причиной возникновения панических атак являются негативные мысли и установки. Об этом заявила российским СМИ психолог Центра социальной помощи семье и детям "Косино-Ухтомский" столичного департамента труда и социальной защиты населения Лидия Годлевская.
Как пояснила специалист, при этом человек может думать необъективно как о себе, так и об окружающих людях и происходящих событиях.
Кроме того, приступ может спровоцировать нехватка воздуха при стрессе и хроническое переутомление.
Для профилактики атак Годлевская посоветовала исключить или снизить употребление алкоголя, кофеина, сигарет и других возбудителей нервной системы.
А еще эксперт обратила внимание на необходимость научиться контролировать свое дыхание, а при стрессе переключать внимание на окружающие предметы, пытаясь их пересчитать или описать.
Будь в курсе всех событий в стране и мире: подпишись на наш канал в Telegram>>>
Смотреть видео Cлушать радио Перейти к другим новостям
Узнать, что мы сообщаем в OK
