КИШИНЕВ, 8 мар – Sputnik. Врач и телеведущий Александр Мясников отмечает, что женщинам в первую очередь стоит обратить внимание на потребление кальция в сочетании с витамином D.
Как пишет РИА Новости, для поддержания здоровья он советует женщинам регулярно восполнять запасы этих соединений и включать в рацион печень трески, а для получения кальция — сыры, йогурты, молоко, творог, апельсиновый сок.
Мясников подчеркивает: для здоровья женщины важна выработка эстрогенов, которая повышается за счет употребления соевых бобов, сыра тофу, льняного масла, куркумы, красного винограда, персиков и чеснока. Также он рекомендовал регулярно есть достаточное количество ненасыщенных жиров.
"Еще один очень полезный продукт — брокколи: предотвращает онкологию, содержит достаточное количество различных микроэлементов и витаминов, в особенности фолиатов. Это то, что очень полезно и чего женщинам часто не хватает, особенно во время беременности", — подчеркнул врач.
Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>
