КИШИНЕВ, 26 мая – Sputnik. Диетологи рассказали, какие продукты стоит добавить в свой рацион в начале лета, передают Известия. Так, специалисты обратили внимание на пользу ранних груш, так как они богаты зеаксантином и лютеином, поддерживающими здоровье глаз. Также груши можно употреблять при диабете и заболеваниях печени. Помимо этого, они являются отличный средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Грибы вешенки также подойдут для широкого круга рецептов, они содержат множество микроэлементов, витаминов и клетчатки.
Употребление имбиря позволит почувствовать себя бодрее, очистит желудок, поможет избавиться от тошноты. Кроме того, имбирь обладает жаропонижающим действием.
Выделили эксперты и подвид свеклы под названием мангольд, который ценен съедобными листьями. Мангольд способен поддержать необходимый уровень витаминов К и Е в организме, также в нем содержится натрий, железо, магний и фолиевая кислота. Употреблять его можно при анемии, диабете и почечнокаменной болезни.
Врач: морковь и черника не помогут восстановить зрение>>>
Диетологи обратили внимание на редис, богатый витаминами и калием. Овощ способствует улучшению пищеварения и подавлению сильного чувства голода.
Щавель, по словам специалистов, можно назвать кладезем ценных витаминов и микроэлементов, включая фосфор, магний, йод, фтор, цинк и многие другие. Щавель оказывает позитивное влияние на работу печени, нейтрализует боль и очищает кровь.
Кофе нельзя: специалист назвала список тех, кому напиток противопоказан>>>
Также для употребления полезны ранние сорта красной смородины, которая богата витамином С и Р, минеральными солями и железом. Ягода благотворно влияет на здоровье сосудов и помогает при температуре и воспалениях.
Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>
