https://md.sputniknews.ru/20210701/Zhara-prodolzhaetsya-produkty-kotorye-nuzhno-est-letom-35318184.html

Жара продолжается: продукты, которые нужно есть летом

Жара продолжается: продукты, которые нужно есть летом

Sputnik Молдова

Золотые правила во время зноя: какие продукты нужно есть, чтобы организм выдерживал высокие температуры, а какие следует исключить из меню? 01.07.2021, Sputnik Молдова

2021-07-01T07:30+0300

2021-07-01T07:30+0300

2021-07-01T09:40+0300

новости

в молдове

общество

жара

эффективная диета

продукты

еда

https://cdnn1.img.md.sputniknews.com/img/2914/77/29147765_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_d028f9606c93045e2d47ca9a49f53e1a.jpg

КИШИНЕВ, 1 июл – Sputnik. Во время жары аппетит значительно снижается, поэтому рекомендуется выбирать более низкокалорийную диету. Об этом Sputnik Молдова рассказала диетолог Ольга Кара. Вегетарианская или постная диета будут хорошим вариантом для организма, отметила она."Утром или вечером можно есть больше белковой пищи, чтобы организм усваивал все питательные вещества, содержащиеся в ней. Лучший выбор летом - фрукты (вишня, черешня, малина, клубника, персики, яблоки и т. д.) и овощи (помидоры, огурцы), капуста, зеленый лук, цветная капуста, спаржа и т. д.), которые приносят значительное количество витаминов, микро- и макроэлементов. Если мы говорим о потреблении животного белка, рекомендуется куриное мясо", — сказала диетолог.Ольга Кара также утверждает, что во время жары нашему организму требуется дополнительный уровень гидратации. Лучше всего пить воду комнатной температуры, а не холодные газированные напитки.С понедельника в стране были зафиксированы высокие температурные значения, а метеорологи выпустили предупреждение о сильной жаре.Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>Смотрите Video и слушайте Radio Sputnik Moldova

https://md.sputniknews.ru/20210629/mozhno-i-chto-nelzya-delat-v-silnuyu-zharu-35288199.html

2021

Новости

ru_MD

новости, в молдове, жара, эффективная диета, продукты, еда