https://md.sputniknews.ru/20220308/chto-upotreblyat-pri-stresse-sovety-dietologa-49534185.html
Что употреблять при стрессе: советы диетолога
Что употреблять при стрессе: советы диетолога
Sputnik Молдова
Диетолог дала несколько полезных советов тем, кто подвергается стрессовым нагрузкам.
2022-03-08T21:31+0200
2022-03-08T21:31+0200
2022-03-09T09:02+0200
общество
в мире
https://cdnn1.img.md.sputniknews.com/img/07e5/02/03/33481495_0:171:3072:1899_1920x0_80_0_0_f253a8d7701f72df0a53340d0802ea90.jpg
КИШИНЕВ, 8 мар – Sputnik. Как поддержать организм на фоне стресса, а также избежать его отрицательных последствий для здоровья, в беседе с RT рассказала диетолог Ирина Писарева.По ее словам, важно потреблять достаточно воды и не отказываться от физических нагрузок. Особенно полезны ходьба, йога, прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики и ароматерапия.Дефицит витаминов в организме может усугубить ситуацию, отмечает Ирина Писарева. Важно поддерживать баланс витаминов группы В: они участвуют в обменных процессах нервной системы, а также укрепляют и успокаивают ее. Калий, йод, магний, цинк способствуют передаче нервных импульсов и улучшают работу мозга.Ирина Писарева посоветовала тем, кто испытывает нервные перегрузки, разнообразить рацион кашами, хлебом, нежирным мясом, фруктами, горьким шоколадом, морепродуктами, овощами и морской капустой.
https://md.sputniknews.ru/20210324/Foto-Stress-snimet-priroda-luchsheye-sredstvo-v-pandemiyu-34084071.html
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_MD
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
что употреблять при стрессе: советы диетолога
что употреблять при стрессе: советы диетолога
Что употреблять при стрессе: советы диетолога
21:31 08.03.2022 (обновлено: 09:02 09.03.2022) Диетолог дала несколько полезных советов тем, кто подвергается стрессовым нагрузкам.
КИШИНЕВ, 8 мар – Sputnik. Как поддержать организм на фоне стресса, а также избежать его отрицательных последствий для здоровья, в беседе с
RT рассказала диетолог Ирина Писарева.
"Сейчас очень многие люди подвержены стрессу, панике, депрессии, которая чаще всего вызывает переедание. Обычно это кондитерские изделия, сладости, что может привести к увеличению веса, ожирению, сахарному диабету, дальнейшим проблемам с сердечно-сосудистой системой", – заявила специалист.
По ее словам, важно потреблять достаточно воды и не отказываться от физических нагрузок. Особенно полезны ходьба, йога, прогулки на свежем воздухе, дыхательные практики и ароматерапия.
Дефицит витаминов в организме может усугубить ситуацию, отмечает Ирина Писарева. Важно поддерживать баланс витаминов группы В: они участвуют в обменных процессах нервной системы, а также укрепляют и успокаивают ее. Калий, йод, магний, цинк способствуют передаче нервных импульсов и улучшают работу мозга.
Ирина Писарева посоветовала тем, кто испытывает нервные перегрузки, разнообразить рацион кашами, хлебом, нежирным мясом, фруктами, горьким шоколадом, морепродуктами, овощами и морской капустой.
