КИШИНЕВ, 4 янв – Sputnik. Чтобы безболезненно выйти из новогодних и рождественских праздников для здоровья и психики, следует проводить их насыщенно и активно, соблюдая режим сна и отдыха и постепенно меняя свой рацион питания в пользу здоровой еды, рассказала РИА Новости кандидат медицинских наук, главный врач госпиталя для ветеранов войн №2 департамента здравоохранения Москвы Вера Шастина.
"Непростительно длинные новогодние праздники проводить пассивно дома, за столом и в кровати. Даже первого января надо выбраться из дома. Спланируйте каждый день длинных выходных и постарайтесь по возможности придерживаться режима сна и бодрствования, позволив себе лишь небольшие отступления", - рассказала Шастина.
По ее словам, после праздничных застолий следует аккуратно и постепенно менять рацион питания.
Пейте больше жидкости, предпочитая негазированные напитки. Мясные салаты с майонезом постепенно заменяйте на овощные с растительным маслом. Налегайте на цитрусовые, но не сразу после обильной еды. Это поможет вам вернуться на работу без лишних килограммов", - советует врач.
