Работник финансовой сферы, архивное фото - Sputnik Молдова
Инфографика
Актуальная информация - коротко и наглядно

Самые опасные летние продукты - в жару надо быть начеку

Подписаться на
Yandex newsTelegram
Именно летом фиксируется пик отравлений и заболеваний желудочно-кишечного тракта, в помощь читателям Sputnik публикует инфографику, которая рассказывает о самых опасных летних продуктах.

Согласно предупреждению Госгидрометеослужбы страны, "на большей части территории ожидается повышение максимальной температуры воздуха до +30 градусов по Цельсию".

Топ советов, как правильно защититься от жары>>> 

Жара - Sputnik Молдова
Предсказание ученых: жара будет убивать в разы больше людей

В такую погоду надо пить как можно больше воды и не находиться на палящем солнце, особенно когда солнечный диск находится в зените — с 12 до 14 часов дня. Что касается питания, стоит отказаться от соленой пищи и мяса, а, напротив, отдавать предпочтение рыбе и овощам.

Также в жаркую погоду необходимо устраивать разгрузочные дни.

Пища должна быть легко усвояемой и не вызывающей гнилостных процессов, потому что жара их только усиливает.

Лучше всего устраивать разгрузочные дни белково-углеводные, взять нежирную рыбу, разделить ее на 5 частей, от 70 до 100 граммов на прием пищи без соли, и салат 110-130 граммов на прием пищи, и 3-5 раз в день таким образом питаться. Или сделать себе разгрузочный день, например, арбузный. И соблюдать питьевой режим, советуют врачи.

Будь в курсе всех событий в стране и мире: узнай первым, что происходит сейчаc>>>

Смотреть видео  Cлушать радио Перейти к другим новостям 

Узнатьчто мы сообщаем в OK

Лента новостей
0