КИШИНЕВ, 12 янв - Sputnik. Добавление в рацион фруктов, а в пищу - пряностей, может помочь при похудении. Об этом сообщила врач-диетолог Ирина Торопыгина, пишет РИА Новости.
Например, ананас содержит полезный фермент бромелайн, улучшающий пищеварение и снижающий образование жировой ткани. Грейпфрут способен нормализовать уровень инсулина и укрепить иммунитет, отметила Торопыгина.
Кроме того, по словам специалиста, сбросить вес помогут некоторые пряности. Имбирь, например, стимулирует пищеварительные железы к выработке ферментов, улучшающих процесс расщепления пищи, рассказала она.
Врач также посоветовала использовать при приготовлении блюд корицу, которая стабилизирует уровень сахара в крови и создает ощущение сытости.
Торопыгина напомнила, что, несмотря на полезные свойства перечисленных продуктов, употреблять в пищу их стоит умеренными порциями и не превышать дневную норму калорий.
Причины ожирения
Образ жизни человека оказывает большее влияние на развитие ожирения, нежели генетическая предрасположенность, говорится в статье, опубликованной в JAMA Cardiology.
Играй, гормон: как правильно питаться, чтобы быстро похудеть>>>
В итоге специалисты выяснили, что факторы окружающей среды (в том числе социальные) определяют риск появления ожирения на 80 процентов, а генетика — только на 13,6 процента. По словам авторов работы, исключение составляют люди с редкими наследственными причинами болезни.
Как привести организм в норму
О способах очищения организма знают не только врачи, но и свидетельствуют различные древние практики и знания.
"Нужно использовать различные травяные комплексы для включения дренажных систем организма. Дренаж лимфосистемы для вывода лишней жидкости включает почки и печень, моторику кишечника. Тут есть множество практик - аюрведические, веганские, йога. Все они приводят к нужному состоянию", - заявляла ранее Sputnik врач-диетоллог, нутрициолог Екатерина Дидык.
Детокс – это определенная система питания, она может длиться от пяти дней до двух недель.
"Оптимально, конечно, этот процесс должен длиться две недели. Полностью исключаются продукты, которые вызывают брожение, гниение и торможение процесса пищеварения. Исключаются бобы, мясо, тяжелый белок, алкоголь. Максимальный акцент делается на овощи и воду", - сказала эксперт.
Но есть люди, которым это делать не стоит – например, страдающим гастритом или язвой. В такой ситуации нужно выбирать узкий спектр овощей и термически их обрабатывать.
Будь в курсе всех событий в стране и мире: подпишись на наш канал в Telegram>>>
Смотреть видео Cлушать радио Перейти к другим новостям
Узнать, что мы сообщаем в OK
