Сидячий образ жизни, который большинство из нас вынуждено вести в период самоизоляции, безусловно, наносит вред нашему здоровью. Такое положение дел усугубляется тем, что городское население, в основной своей массе, и так вело не слишком подвижный образ жизни, а сейчас и вовсе ограничивается маршрутом передвижения от дивана к холодильнику и обратно. Исполнительный директор Академии спорта имени Анатолия Перванчука, многократный чемпион Молдовы по гандболу Алексей Перванчук рассказал в эфире радиостудии Sputnik Молдова, как можно поддерживать себя в форме, даже сидя дома.
"Конечно, нужно стараться двигаться. Для этого сегодня в Сети есть множество онлайн-тренировок, как платных, так и бесплатных, можно выбрать те, что вам нравятся. И поддерживайте регулярную физическую активность, которая позволит вам не набирать вес", - подчеркнул Перванчук.
"Но начинать нужно все-таки с мотивации, с принятия решения о том, что вы не хотите запускать себя, сидя в самоизоляции. На самом деле, у каждого есть такой "включатель" в голове, который называется "мотивация" — понимание того, что за вас это никто не сделает. Не так важно, что именно вы будете делать, главное, чтобы присутствовала физическая активность", - сказал Перванчук.
Основным "мотиватором", по мнению эксперта, может стать зеркало. Достаточно встать перед ним, посмотреть на себя внимательно и ответить на вопрос, нравится ли вам то, что вы видите. Если вы себе нравитесь — отлично, значит, тренируйтесь для поддержания этой формы. Если не нравитесь — пришло время это изменить, тем более, что сейчас для этого есть все возможности.
Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>
