https://md.sputniknews.ru/20210425/Tikhiy-ubiytsa-vrach-rasskazal-kak-ot-nego-uberechsya-34525496.html
"Тихий убийца": врач рассказал, как от него уберечься
"Тихий убийца": врач рассказал, как от него уберечься
Sputnik Молдова
Далеко не каждое опасное заболевание выдает все свои коварные последствия сразу, многие из известных недугов очень хорошо "маскируются". 25.04.2021, Sputnik Молдова
2021-04-25T20:45+0300
2021-04-25T20:45+0300
2021-04-25T19:50+0300
https://cdnn1.img.md.sputniknews.com/img/07e5/04/19/34525471_0:123:2000:1254_1920x0_80_0_0_b9a5f416823b0446901521b28f4b17d0.jpg
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_MD
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
красивая и здоровая жизнь, новости, в мире, общество
красивая и здоровая жизнь, новости, в мире, общество
"Тихий убийца": врач рассказал, как от него уберечься
Далеко не каждое опасное заболевание выдает все свои коварные последствия сразу, многие из известных недугов очень хорошо "маскируются".
КИШИНЕВ, 25 апр – Sputnik. Остеопороз медики часто называют "тихим убийцей" из-за того, что это заболевание часто приводит к переломам костей. Как бороться с вероломным противником, в в эфире телеканала "Россия 1" рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.
Доктор привел статистику, по которой в мире от остеопороза страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина в возрасте от 50 лет.
Чтобы максимально обезопасить себя, врач рекомендует несколько шагов.
В первую очередь женщинам, у которых наступил период менопаузы, необходимо в обязательном порядке принимать кальций. Так можно избежать потери костной массы, пишет РИА Новости.
"Причем одна половина дозы должна быть в таблетках, а другая поступать вместе с пищей. Только так кальций может дойти до костей. Введите в свой рацион молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок", — подчеркнул Александр Мясников.
Он также перечислил факторы риска развития остеопороза. Это низкая масса тела или низкий индекс массы тела, низкая физическая активность, а также частые падения и вредные привычки. По словам Мясникова, хроническое курение снижает костную массу в среднем на десять процентов, что приводит к разрушению костей.
Неделя в фотографиях: мучные бои в Испании и битвы апельсинами>>>
Подросткам медик напомнил о важности физических нагрузок во избежание проблем с костями в будущем. Он также подчеркнул, что употребление сладких газированных напитков и переедание препятствуют набору костной массы.
Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>
Смотрите Video и слушайте Radio Sputnik Moldova
