https://md.sputniknews.ru/20210623/-rasskazal-skolko-vody-pit-v-zhara-35215755.html
Сколько воды рекомендовано пить в жару
Сколько воды рекомендовано пить в жару
Sputnik Молдова
Среднее значение – это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела. Но в жару эти значения стоит изменить. 23.06.2021, Sputnik Молдова
2021-06-23T09:43+0300
2021-06-23T09:43+0300
2021-06-23T09:38+0300
новости
в мире
общество
россия
жара
вода
диетологи
https://cdnn1.img.md.sputniknews.com/img/07e4/08/09/31226522_0:185:1920:1265_1920x0_80_0_0_03a332c7a585b7b302a13d09af9a88eb.jpg
КИШИНЕВ, 23 июн – Sputnik. О том, какое количество воды необходимо человеку в обычных условиях и как норма потребления изменяется в жару, рассказала диетолог Арина Скоромная.Суточная норма потребления чистой воды зависит от веса человека и от температурных условий, в которых он живет. Если температура не выходит за обычные рамки, необходимое каждому количество воды можно вычислить по специальной формуле, пояснила диетолог."Среднестатистическое значение – это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела. То есть получается, что если я вешу условные 60 килограммов, то мне нужно пить около двух литров и 100 миллилитров воды в день. Это норма", – сказала Арина Скоромная.По ее словам, для тех, у кого вес превышает 90 или 100 килограммов, норма может составлять три литра воды в день. Пить больше жидкости не нужно, чтобы не увеличивать нагрузку на почки, передает РИА Новости.Когда же температура достигает, например, 30 градусов жары и больше, количество потребляемой воды нужно увеличивать, но стараться делать это дозированно – выпивать несколько глотков воды каждый раз, когда почувствуете жажду, посоветовала диетолог."Когда наступает жара, то человеку хочется пить больше и чаще. Это сравнимо с тем, что происходит во время физической активности. В такой ситуации пить можно и нужно больше. Но делать это надо небольшими порциями. Большой объем воды может создать излишнюю нагрузку на почки", – сказала Арина Скоромная в интервью радио Sputnik.Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>>Смотрите Video и слушайте Radio Sputnik Moldova
https://md.sputniknews.ru/20210622/Chem-pitatsya-chtoby-legko-perenesti-zharu---sovet-dietologa-35209427.html
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_MD
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Молдова
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
новости, в мире, общество, жара, вода, диетологи
новости, в мире, общество, жара, вода, диетологи
Сколько воды рекомендовано пить в жару
Среднее значение – это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела. Но в жару эти значения стоит изменить.
КИШИНЕВ, 23 июн – Sputnik. О том, какое количество воды необходимо человеку в обычных условиях и как норма потребления изменяется в жару, рассказала диетолог Арина Скоромная.
Суточная норма потребления чистой воды зависит от веса человека и от температурных условий, в которых он живет. Если температура не выходит за обычные рамки, необходимое каждому количество воды можно вычислить по специальной формуле, пояснила диетолог.
"Среднестатистическое значение – это 30-35 миллилитров воды на килограмм веса тела. То есть получается, что если я вешу условные 60 килограммов, то мне нужно пить около двух литров и 100 миллилитров воды в день. Это норма", – сказала Арина Скоромная.
По ее словам, для тех, у кого вес превышает 90 или 100 килограммов, норма может составлять три литра воды в день. Пить больше жидкости не нужно, чтобы не увеличивать нагрузку на почки, передает
РИА Новости.
Когда же температура достигает, например, 30 градусов жары и больше, количество потребляемой воды нужно увеличивать, но стараться делать это дозированно – выпивать несколько глотков воды каждый раз, когда почувствуете жажду, посоветовала диетолог.
"Когда наступает жара, то человеку хочется пить больше и чаще. Это сравнимо с тем, что происходит во время физической активности. В такой ситуации пить можно и нужно больше. Но делать это надо небольшими порциями. Большой объем воды может создать излишнюю нагрузку на почки", – сказала Арина Скоромная в интервью радио Sputnik.
Будь в курсе всех новостей в Молдове и мире! Подпишись на наш канал в Telegram>>> Смотрите Video и слушайте Radio Sputnik Moldova 
