Топ-8 эффективных способов, как быстро похудеть к Новому году

КИШИНЕВ, 9 дек — Sputnik. Считанные недели остались до Нового года, и, конечно, каждый хочет выглядеть в праздничную ночь не просто безупречно, а сногсшибательно. Поэтому уже сейчас необходимо начать приводить тело в порядок.

Sputnik собрал самые эффективные советы для тех, кто хочет похудеть к праздникам и "влезть" в подготовленный наряд.

Лишние кило вышибать диетой

Самый очевидный способ избавиться от лишних килограммов — сесть на диету. Но тут сразу возникает вопрос — на какую. Ведь их великое множество. В идеале нужно обратиться к диетологу, чтобы он, как специалист, разработал безопасную для вашего организма программу похудения. Но кто же на это пойдет, когда до праздников остались считанные дни? Процесс-то это длительный, хоть и эффективный. Есть диеты, которые результативно работают практически для всех. Одна из них — белковая. В среднем за три недели (для каждого, впрочем, эта диета длится разное время) можно потерять от 5 до 10 килограммов.

Существует очень интересный метод экспресс-похудения, с помощью обычного овощного супа. Питаясь только им, как утверждают "бывалые" можно скинуть до 15 кило за две недели.

Если отложить все на последний момент, когда до Нового года осталось всего неделя, то можно попробовать и более строгую диету. Их выбор тоже достаточно обширен: яблочная, кефирная, гречневая — все они дают неплохой результат. За неделю можно избавиться от 3-6 килограммов.

Правда, в идеале все диеты необходимо сопровождать занятиями спортом. Эффект, естественно, будет куда заметнее.

Физнагрузка в помощь

Кто не является сторонником просиживания на сухом пайке, может перейти к активной форме похудения. Физические упражнения — тоже нехитрый на выдумку "рецепт". Тут есть два вариант развития событий — либо заниматься под чутким руководством тренера, который грамотно подберет правильную систему упражнений, либо прибегнуть к самостоятельным занятиям спорта. В любом случае, важно помнить, что силовые тренировки должны чередоваться с аэробными, именно это и окажет максимально положительное влияние на фигуру. При регулярных тренировках за месяц до Нового года вполне реально похудеть от 5 до 15 килограммов. "Терпение и труд", как говориться…

SPA-процедуры в борьбе с жиром

1. Массаж
   Массаж поможет раздробить жировые отложения и улучшит кровообращение. Правда, процедура эта довольно болезненная. Впрочем, красота требует жертв, так как за месяц можно уменьшить в объемах от 5 до 8 сантиметров, а также потерять до 5 килограммов веса.

Бабушкины рецепты

Некоторые в вопросах похудения обращаются к народным средствам. Так дамы, знающие толк в диетах, считают, что один из проверенных средств для похудения — медовая вода. Рецепт ее довольно простой: на 250 миллилитров воды одна столовая ложка меда и несколько капель лимонного сока. Употреблять такой напиток нужно утром натощак и вечером. При регулярном использовании за месяц вполне реально потерять несколько килограммов.

Также популярен жиросжигающий коктейль, в котором главный элемент — киви. Для его приготовления нужно почистить и разрезать на несколько частей этот фрукт, добавить два колечка лимона вместе со шкуркой, мяту, петрушку и мед по вкусу. Долить воды и измельчить все в блендере.

Еще один способ похудения — вода Сасси (Sassy water), которая получила свое название от имени Синтии Сасс (Cynthia Sass), которую связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Способ приготовления также бесхитростен: приблизительно пара литров воды, чайная ложка тертого имбиря, очищенный огурец, лимон, мята. Делать такой коктейль нужно заранее. Замешав напиток, его нужно оставить на ночь в холодильнике. За сутки выпиваем весь графин. Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.